Musikalartisten och koreografen Malin Jönsson har lång erfarenhet av scenkonst. För henne är dans en kravlös källa till glädje, gemenskap och frihet för alla åldrar. Nästa vecka håller hon en prova-på-kurs i dans och teater på Dansverket i Huddinge.
– Dans är frihet, säger Malin Jönsson med ett leende. Att få uttrycka sig genom kroppen och göra det tillsammans med andra som delar ens intresse skapar en trygg plats där man kan utforska och utvecklas.
Dans har varit en del av människans kultur och vardag i årtusenden. Det är mer än rörelse till musik – det är ett sätt att uttrycka känslor, skapa gemenskap och stärka både det psykiska och fysiska välmåendet.
För de yngsta kommer dansen som en lek, berättar Malin.
– Och jag tänker att det är något vi ska behålla hela livet. Lek gör allt mycket roligare.
Men dansens roll förändras ofta med åldern. I tonåren blir det känsligare och prestationskraven ökar.
– I den åldern blir det allvarligare på något sätt. Plötsligt får man inte leka längre. Man börjar bli stor, och då kan saker kännas pinsamma eller kravfyllda, förklarar Malin.
För henne är det viktigt att dansen ska kännas kravlös och anpassad efter individens förutsättningar. Hon nämner Dansa utan krav – lektioner som handlar om att använda dans och musik som terapiform. Här utgår man från elevernas mående och vad de känner för i stunden snarare än att fokusera på uppträdande.
Anna Duberg, forskare vid Örebro universitet, har studerat hur dans påverkar ungas psykiska hälsa. Hon ligger bakom konceptet Dans för Hälsa, som bygger på just kravlös dans som metod för att stärka ungdomars välbefinnande.
– De vittnar om att de känner sig mer bekväma i sin kropp och har hittat både lugn och energi. Det som berör mig mest är när de pratar om att de inte är ensamma längre, säger Anna Duberg i ett pressmeddelande från Örebro universitet 2023.
Den gemenskap som dansen skapar tar även Malin Jönsson upp.
– Genom dans, precis som i körsång, blir man en del av något större. Man måste inte vara världens bästa dansare. Det är effekten av att vi gör det tillsammans som skapar något större än oss själva.
Och dansens fördelar slutar inte med ungdomen. För vuxna och äldre, både med och utan hälsobesvär, är det en lekfull träningsform som förbättrar balans, koordination, styrka och smidighet. Det är också befriande att kunna uttrycka sig med kroppen i stället för med ord.
Vad är det bästa med att vara danslärare? För Malin är svaret självklart:
– Det fantastiska är att se när något faller på plats. Att se elevernas utveckling och deras glädje tillsammans. Och när de känner sig stolta att de kan.
Dansverket i Huddinge erbjuder seniorer en kostnadsfri prova-på-kurs med Malin Jönsson den 10 –11 december. Man behöver inte ha dansat eller testat teater förut.
