I Botkyrka samlas 15–25 kvinnor varje vecka i Kärsby Sporthall för att dansa Zumba. Botkyrka kvinnoresurscenter ligger bakom initiativet som sedan 2013 erbjudit träning för kvinnor med fokus på både fysisk och psykisk hälsa.
Verksamhetschefen för kvinnoresurscentret Shahina Begum berättar att Zumban startade som ett projekt för att få fler kvinnor i området att röra på sig.
– Många kvinnor i området gör inte så mycket själva så man måste ge dem en liten knuff och motivera dem på olika sätt, säger hon.
En verksamhet i rörelse
– Det började som ett pass i veckan men har nu utvecklats och vuxit till två pass varje vecka med två olika Zumba-instruktörer, lägger kollegan Päivi Järvinen till.
Att förebygga psykisk hälsa genom fysisk aktivitet är en viktig del för verksamheten.
– Det hänger ihop. Många kvinnor sitter hemma och gör ingenting då de saknar jobb och utbildning vilket gör att de mår väldigt dåligt både fysiskt och psykiskt. Därför tror jag verkligen att fysisk aktivitet och psykisk hälsa hör ihop, berättar hon.
Av kvinnor, för kvinnor
Kvinnoresurscentret i Botkyrka är en ideell förening som har funnit sen 2002. Den är fristående från både politik och religion och arbetar bland annat med jämställdhet, trygghet och hälsa. Ett av målen är att skapa en mötesplats där kvinnor känner sig delaktiga i samhället.
För många av deltagarna betyder Zumban mer än bara motion. Laine Tihane är en av de mest rutinerade deltagarna som varit med på Zumban i nio år.
– Det betyder jättemycket. Jag gillar att dansa och här behöver man ingen partner utan kan dansa i sin egen takt, säger hon.
Hon berättar också att passen har lett till nya kontakter och gemenskap.
– Man knyter många kontakter och får träffa många kvinnor från olika kulturer. Jag försöker prata med dem så de känner sig välkomna och inkluderade.
Fysisk aktivitet på recept
Aktiviteten kan även erbjudas genom FaR, fysisk aktivitet på recept. Det innebär att vårdcentraler och sjukhus kan hänvisa kvinnor dit som behöver röra mer på sig.
– Det leder i sin tur till att många av dem inte behöver ta lika mycket medicin, säger Shahina Begum.
För kvinnorna som deltar har Zumban både blivit en väg till bättre hälsa och en väg till gemenskap.
– Det innebär att må bra, ett aktivt liv ger ett hälsosamt liv, säger Shahina Begum.
